Revisão estratégica e equilíbrio emocional são as chaves para a reta final do ENEM

O Colégio Contemporâneo realiza nesse período, entre os dois dias de provas do Enem, uma abordagem integrada que valoriza tanto a parte acadêmica quanto o bem-estar psicológico, mantendo o foco, a segurança e a serenidade

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Após a conclusão do primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), o Colégio Contemporâneo direciona seus alunos para uma semana decisiva, com foco no equilíbrio entre a consolidação do conhecimento e o cuidado com a saúde mental. A principal orientação é que os estudantes mantenham a confiança e a serenidade, entendendo que a preparação vai além do conteúdo.
“O primeiro domingo já foi um grande passo, e agora é hora de seguir com confiança e equilíbrio. Preparar-se emocionalmente é tão essencial quanto o conteúdo, é isso que garante tranquilidade e clareza no segundo dia de prova”, afirma a psicóloga da instituição, Ana Carolina Montenegro de Queiroz.
Nesta reta final, a profissional recomenda que os alunos evitem a tentação de aprender novos tópicos. A revisão deve ser um processo de reforço dos pontos principais e dos conceitos já consolidados ao longo do ano, por meio de simulados e resoluções de exercícios. “Não é hora de tentar aprender algo novo às pressas, e sim de relembrar com tranquilidade e manter a confiança no que foi construído até aqui”, orienta.
Outro ponto importante enfatizado pela psicóloga é o equilíbrio. Segundo ela, durante esta semana, a grade da escola mescla revisões objetivas das áreas do segundo dia com intervalos direcionados, atividades de descontração e momentos de leveza, estrategicamente planejados para aliviar a tensão e evitar o esgotamento. A orientação se estende para a rotina em casa, com a recomendação de priorizar uma boa alimentação, noites de sono reparadoras e momentos de lazer.
Acolhimento e Suporte Emocional

Reconhecendo o “cansaço mental” comum após a maratona do primeiro domingo, a escola disponibiliza suporte psicológico individual e em grupo. A equipe de Psicologia atua com escuta ativa e acolhimento, além de promover atividades coletivas focadas em técnicas de relaxamento e controle da ansiedade. O objetivo é ajudar os alunos a gerenciarem as expectativas e recuperarem a energia emocional para a próxima etapa.
O desempenho no primeiro dia é visto como uma experiência de aprendizado. Os alunos são encorajados a identificar o que funcionou bem – seja na gestão do tempo, na alimentação ou na postura emocional – e fazer os ajustes necessários. “O primeiro dia já mostrou que eles são capazes, agora é continuar firmes e conscientes até o final”, destaca Ana Carolina Queiroz.
O Papel Fundamental das Famílias
É importante que as famílias evitem pressionar os estudantes com perguntas excessivas sobre o desempenho ou comparações. O papel dos pais, neste momento, é o de acolher e incentivar, criando um ambiente doméstico tranquilo que fortaleça a autoconfiança do aluno. “Uma palavra de incentivo e a presença tranquila dos pais fazem toda a diferença”, finaliza a psicóloga.